우울증(depression) 정의 우울증 관리법 우울증 역학

 

우울증의 정의

우울증은 기분이 낮고 활동에 대한 혐오감이 있는 정신 상태입니다. 이는 전 연령의 2억 8000만 명 이상(세계 인구의 약 3.5%)에게 영향을 미칩니다. 우울증은 사람의 사고, 행동, 감정, 행복감에 영향을 미칩니다. 우울증이 있는 사람은 보통 기쁨이나 기쁨을 가져오는 경험에 대해 의욕이나 흥미를 잃거나 기쁨이나 기쁨이 줄어들 때가 자주 있습니다. 우울한 기분은 대우울증이나 기분장애의 증상이며 그것은 사랑하는 사람의 상실과 같은 인생 사건에 대한 정상적인 일시적인 반응이며, 또한 몇몇 신체적 질환의 증상이며, 몇몇 약물이나 치료의 부작용이기도 합니다. 슬픔, 사고의 어려움, 집중, 식욕의 대폭적인 증가 또는 감소, 수면에 소비되는 시간을 특징으로 할 수 있습니다. 우울증을 겪고 있는 사람들은 낙담 또는 절망감을 가지고 자살 사고를 경험할 수 있습니다. 그것은 단기적으로나 장기적으로나 가능합니다.

 
 

우울증 관리법

우울한 기분은 전문적인 치료를 필요로 하지 않을 수 있으며, 인생의 사건에 대한 정상적인 일시적인 반응, 어떤 의학적 상태의 증상 또는 몇몇 약물 또는 치료의 부작용일 수 있습니다. 우울한 기분이 오래 지속되면 특히 다른 증상과 결합하여 치료의 이점이 있을지도 모르는 정신과 또는 의학적 상태의 진단으로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 우울증을 기대에 못 미치는 삶과 연결시켜 비현실적인 기대를 설정한 영향력자들을 비난하고 있습니다. 영국 국립보건의료연구소(NICE)의 2009년 가이드라인은 가벼운 우울증의 초기 치료에 항우울제를 일상적으로 사용해서는 안 된다는 것을 보여줍니다. 왜냐하면 위험과 이익의 비율이 낮기 때문입니다. 신체 활동은 일부 사람들의 우울증 출현에 대한 보호 효과를 가지고 있습니다. 또한 요가가 우울증이나 우울증 수준의 상승을 도울 수 있다는 것을 시사하는 증거는 제한되어 있지만, 더 많은 연구가 필요하긴 합니다. 오래되고 그리운 추억을 떠올리는 것은 특히 오래 살고 인생 경험이 많은 노인들에게 또 하나의 치료법입니다. 사람이 자신의 삶의 기억을 떠올리고, 자기 자신을 인식하고, 친숙한 자극을 파악하는 과정으로 이어지는 방법입니다. 개인적인 과거와 정체성을 유지함으로써 보다 객관적이고 균형 잡힌 인생관을 자극하고, 인생 스토리에서 긍정적인 정보에 주목하도록 하여 우울한 기분 수준을 성공적으로 줄일 수 있는 기법입니다. 항우울제를 1년간 지속하면 추가적인 해가 없고 우울증 재발 위험이 감소한다는 증거는 한정되어 있어 재발 방지의 심리치료 또는 병용요법의 권장사항은 명확하지 않습니다.

 
 

우울증 역학

유엔보건기구(UN)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 장애의 주요 원인이며 전 세계 3억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다.그 대다수는 여성, 젊은이, 고령자입니다. 유엔 세계보건기구(WHO)가 발표한 보고서에 따르면 세계 인구의 약 4.4%가 우울증을 앓고 있습니다.이 보고서는 2005년부터 2015년 사이에 우울증을 앓고 있는 사람의 수가 18% 증가하고 있음을 보여줍니다. 우울증은 질병 부담의 주요 정신적 건강 원인입니다. 그 결과 치매 위험 고조, 신체장애로 인한 조기 사망률, 자녀의 성장과 발달에 대한 어머니의 우울증 영향 등 공중보건상의 큰 부담으로 이어집니다. 저소득 국가 및 중소득 국가의 우울증 환자의 약 76%에서 85%가 치료를 받지 않습니다. 치료의 장벽에는 부정확한 평가, 훈련받은 의료 제공자의 부족, 사회적 오명 및 자원의 부족이 포함됩니다. 이 오명은 정신질환이 있는 사람은 다른 사람과 다르다는 잘못된 사회적 견해에서 유래했으며, 그들이 개선하고 싶은 경우에만 그들은 개선하는 것을 선택할 수 있습니다. 이 때문에 우울증을 앓고 있는 사람의 절반 이상이 장애의 도움을 받지 못하고 있습니다. 이 오명은 사생활에 대한 강한 선호로 이어집니다. 몇몇 연구는 실업률이 우울증에 걸릴 위험을 약 2배로 증가시킨다는 것을 시사하고 있습니다. 세계보건기구는 정신적, 신경학적, 물질 사용 장애를 가진 사람들을 위한 서비스를 늘리는 것을 목적으로, 정신적 건강 갭 행동 프로그램으로 알려진 가이드 라인을 작성했습니다. 우울증은 프로그램에 의해 우선되는 조건 중 하나로 나열되어 있습니다. 실시된 시험은 1차 진료 실무자와 일반 의료 종사자에 의존하는 저자원 1차 진료 환경에서 프로그램의 구현 가능성을 보여줍니다. 우울증을 표적으로 한 mhGAP 지지 요법의 예로는 우울증 그룹 치료로서의 그룹 대인 요법이나 인지 행동 요법을 이용하여 주산기 우울증에 대처하는 "Thinking Health"가 있습니다. 또한 1차 치료에 있어서 효과적인 스크리닝은 치료의 접근에 있어서 중요합니다. mhGAP는 일반 개업의를 훈련함으로써 우울증 검출률을 개선한다는 접근법을 채택했습니다. 그러나 이 훈련을 뒷받침하는 증거는 아직 불충분합니다. 연구에 따르면, 과도한 경쟁력을 가진 사람들은 우울증이나 불안 때문에 더 높은 평가를 받을 가능성이 있습니다.